여자 하루 권장 칼로리 적정수준을 알아보았습니다.
다이어트를 하기위기 많은 여성들은 칼로리를 따쪄보곤 합니다. 보통 다이어트를 하는 여자 하루 권장 칼로리는 1500kcal 정도지만 사람마다 기초대사량 및 활동량이 다르기 때문에 정확한 칼로리를 따져 보기위해서는 자신의 상황을 잘 파악하고 있어야 합니다. . 기초 대사량 파악이 먼저 하루에 섭취해야하는 칼로리를 계산하기 위해서는 우선 자신의 기초대사량을 파악해야 하는데 기초대사량은 신체가 움직이고 활동하는데 필요한 에너지로 기계를 통해 측정하거나 근육량을 가지고 추정하여 산출하는 방법 등 여러가지 방법이 있지만 가장 간단한 방법은 자신의 몸무게를 가지고 계산하는 방법입니다. [여성 기초대사량 계산방법]체중 x 0.9 x 24 만약 55Kg인 여성을 예로 들어보면 55 x 0.9 x 24 가 되므로 기초대..
양파 보관방법 TIP 공개
거의 모든 음식에 들어가는 양파는 없어서는 안될 음식재료이죠. 그런데 냉장고에 넣은지 얼마 되지 않은거 같은데 금방 물러지고 상해버려서 아깝게 다 버린적 한번쯤은 있으시죠? 보통은 슈퍼에서 구매한 그대로 망에 넣은채로 껍질을 벗지기 않고 냉장고에 넣어둘 텐데요 이번에 제가 알려드리는 양파 보관방법은 조금은 귀찮고 부지런을 떨어야 하지만 확실히 오랫동안 양파를 보관할 수 있답니다. . 양파 보관방법 1. 보관할 양파를 망에서 꺼냅니다. 2. 양파껍질을 벗기고 뿌리는 잘라줍니다. 3. 꼭지는 반드시 남겨놓으세요. [TIP]꼭지가 있어야 양파를 더욱 오랫동안 보관할 수 있답니다. 4. 양파를 하나하나 랩으로 싸줍니다. [TIP]껍질을 벗긴 양파는 공기에 노출될 경우 금상 상할 수 있으므로 공기가 통하지 않도록..
자고 일어나면 두통이 나는 주 원인
평소에 자고 일어나면 두통이 심한 편인가요? 하루 중 어느때라도 두통이 생기면 생활하는데 불편하기만 하지만 아침부터 두통이 밀려오면 여간 괴로운 것이 아닙니다. 때문에 두통을 예방하기 위해서는 그 원인을 알고 치료하는것이 가장 좋은 예방 방법이라고 할 수 있습니다. 만약 이번에 소개하는 두통의 원인이 나와 맞지 않는다고 생각된다면 병원에 방문하셔서 더욱 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다. 더불어 자고 일어났는데 어지럽고, 눈을 뜨기 힘들며 관자놀이에 맥박이 뛰는것같이 느껴진다면 더더욱 병원에 가보는것은 권해드리고 싶네요. . 아침 두통의 주 원인 자고 일어났는데 아침마다 두통이 오는 것 때문에 의외로 많은 사람들이 병원을 찾는다고 하는데요 진통제를 먹어보지만 소용은 없고 하루종일 두통으로 인해 고통을 받..