저혈압에 좋은 음식과 피해야할 음식 그리고 운동방법
자신이 저혈압이 있다면 두통과 현기증을 많이 겪어 보셨을 겁니다. 때문에 규칙적인 생활과 운동 그리고 음식 조절을 통해 저혈압을 다스려야 건강한 생활을 할 수 있답니다. 그래서 이번 포스팅에서는 저혈압에 좋은 음식과 피해야할 음식 그리고 저혈압에 좋은 운동에 대해 살펴보도록 하겠습니다. . 저혈압에 좋은 음식과 피해야할 음식 혈액순환에 도움되는 음식 먹기혈압이 낮다는 것은 혈액순환이 잘 안된다는 뜻이기도 한데 이때는 혈액순환에 도움이 되는 음식들을 먹어주면 좋습니다. 또한 저혈압으로 인해 빈혈이 오는 분들은 철분과 비타민이 많은 녹황색 채소를 많이 섭취하면 좋습니다. 당질 식품 : 감자, 콩, 과일, 야채단백질 식품 : 우유, 두부, 콩, 치즈비타민 식품 : 사과, 시금치, 귤기타 좋은 식품 : 마늘, ..
지방간에 좋은 음식 1일 식단표 및 식생활 가이드
지방간이 생기는 가장 큰 원인은 술입니다. 따라서 지방간에 좋은 음식을 먹더라도 술을 끊지 않으면 별 소용이 없기 때문에 간건강을 회복하고 싶다면 술을 줄이거나 끊는것이 무엇보다 중요합니다. 또한 육류를 너무 많이 먹거나 과한 영양섭취로 인해서도 지방간이 오기 때문에 폭식을 하는 습관을 버리는것이 좋은데요 과연 어떻게 식단을 짜고 먹어야 지방간에 좋은 음식이 되는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. . 지방간에 좋은 음식 1. 단백질이 많은 식품두부, 콩, 계란, 닭고기, 우유, 조개, 생선, 쇠고기 2. 비타민이 많은 식품비타민A - 당근, 파슬리, 장어비타민B1 - 깨, 땅콩비타민B2 - 고등어, 말린 표고버섯비타민C - 브로콜리, 토마토비타민D - 말린 표고버섯, 참치회비타민E - 고구마, 명란젓, 생선..
임대아파트입주조건 알아보았습니다
월세나 전세비가 부담스러운 사람들을 위해 정부에서는 국민임대아파트를 운영하고 있는데요 임대아파트는 30년동안 거주할 수 있어 내집마련이 부담스러운 사람이라면 무조건 신청해야 하는 제도입니다. 그렇지만 임대아파트를 들어가기 위해서는 정부에서 정해놓은 조건에 충족해야 하는데요 과연 임대아파트입주조건은 어떻게 되는지 한번 살펴보도록 하겠습니다. . 임대아파트입주조건 1. 입주자격임대아파트 모집공고일때 세대주나 세대원모두 무주택자야 하며 소득과 자산이 기준에 해당해야 합니다. 가구 인원수에 따라 월 평균소득을 다음과 같이 정해 놓았는데 임대아파트입주조건에 해당하기 위해서는 월평균 소득 70% 이하에 해당하여야 합니다. 또한 자산을 가지고 있을 경우 다음과 위의 소유기준 금액을 넘으면 안되니 참고하시길 바랍니다...