수영 효과 과학적으로 증명된 5가지
물에서 운동하는 수영은 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 많은 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나입니다. 어느정도 수영을 하기위해서는 레슨을 받을 필요성이 있지만 숙달방법이 단순한데다 한번 숙달되면 계곡, 바다를 가리지 않고 물이 있는 곳이라면 어느곳에서든지 활용할 수 있죠. 또한 다양한 수영 효과 덕분에 건강한 몸을 유지할 수 있는데요 이번에 포스팅하는 과학적으로 증명된 수영 효과를 보시고 수영을 통해 건강을 챙겨보시길 바랍니다. . 수영 효과 1. 안정 효과영화를 보면 사람을 치료하기 위해 물을 사용하는 장면이 많이 나옵니다. 그만큼 물은 회복을 하는데 있어 상징적인 존재라고 할 수 있는 것이죠. 이를 뒷받침 하듯 물 근처에 있으면 명상 효과와 함께 뇌가 안정된다는 연구결과가 있었다고 합니다. 아마도 바쁜 ..
겨드랑이 통증 원인 알아볼께요
겨드랑이 통증은 흔하게 나타나는 증상이 아닙니다. 그렇기 떄문에 이곳에 통증이 느껴진다면 큰 질환에 걸린것은 아닌지 걱정되기도 하는데요 도대체 무슨 원인에 의해 통증이 발생하는 것인지 이번 포스팅에서 살펴보도록 하겠습니다. . 겨드랑이 통증 원인 1. 림프 부종겨드랑이에는 림프선이 모이는 자리기 때문에 림프 부종이 생긴다면 통증이 나타날 수 있습니다. 초기에는 눈으로 확인하기가 어렵지만 점점 부종이 켜져 육안으로 확인이 가능할 정도면 신경을 누르기 때문에 겨드랑이 통증이 나타나는 것입니다. 2. 근육 피로겨드랑이의 특정 부위가 욱신거리거나 아프다면 질환이기 보다는 근육 피로일 가능성이 높습니다. 이 경우는 오랫동안 책상에 앉아있는 학생이나 사무직 회사원에게서 많이 나타나는데 잘못된 자세때문에 혈액순환이 ..
족욕 효능 및 주의사항 그리고 올바른 족욕방법
종아리 아래부분까지만 따뜻한 물에 담그는 족욕은 혈액의 대류현상 원리를 이용하여 혈액순환을 활발하게 만들어 주는 것입니다. 그렇게 되면 하루의 피로를 푸는데 매우 좋기 때문에 일주일에 3번 정도만 하더라도 족욕 효능을 제대로 맛볼 수 있습니다. 또한 피로회복 외에도 다양한 족욕 효능이 있는데 그 효과는 다음과 같습니다. . 족욕 효능 1. 활발한 혈액순환으로 몸이 따뜻해진다. 2. 긴장을 담당하는 자율신경이 활발해져 편안한 상태가 된다. 3. 땀으로 노폐물이 제거되어 컨디션이 좋아진다. 4. 손, 발, 아랫배가 찬 사람에게 많은 도움이 되고, 다리가 붓고 금방 피로해 지는 사람, 어깨가 자주 결리는 사람에게 좋다. . 올바른 족욕 방법 1. 물의 온도를 우리 몸보다 조금 높은 38도에서 40도 정도로 맞..